Obninsk.Name

Как обмануть организм в новогодние каникулы

Общество  /  4 января 2021
Министр здравоохранения Калужской области Алан ЦКАЕВ поделился в соцсетях своим опытом выживания в новогодние каникулы, рассказав о том, как не испортить себе за это время циркадный ритм и выспаться впрок.

Как выспаться, но не сбиться с ритма и не подвергать организм стрессу?

Алан Цкаев рассказал о методе, которому научил его в далёком 1997 году профессор кафедры биологии Смоленской государственной медицинской академии.

«Утром наш организм сигнализирует, что пора просыпаться, мы же его не слушаем, продолжая спать и подвергая стрессу. Организм запрограммирован на определённые ритуалы, порядки действий, и если их соблюсти, то Вы сможете встать отдохнувшими.

Итак: Вы, как обычно, просыпаетесь утром, но не пытаетесь дальше спать, а встаёте, посещаете необходимые места в квартире и обязательно умываетесь.

Организм, понимая, что Вы проснулись, и процесс привычных «ритуалов» запущен, успокоится. Дальше Вы можете вернуться в кровать и спать дальше. Да, в начале сон может «не идти», но в течении 30 минут Вы уснете спокойным хорошим сном и проснётесь выспавшимися и отдохнувшими! Так Вы сохраните свои биоритмы, отдохнёте и научитесь более полноценно восстанавливаться в дальнейшем на выходных!»

6111 просмотров
 Поделиться:  

Последние новости из рубрики «Общество»:



13 мая 2021

Домашних питомцев больше не будут изымать за долги

На днях президент Владимир ПУТИН подписал закон о запрете на изъятие домашних животных за долги у граждан.

12 мая 2021

Обнинский Центр занятости готовится к модернизации

На этой неделе губернатор Калужской области Владислав ШАПША обсудил с подчиненными меры по созданию кадровых...

11 мая 2021

На месте будущего храма в Старом городе провели молебен

На днях на улице Менделеева, 6А в Старом городе состоялся молебен на начало строительства Храма в честь...

11 мая 2021

Житель Обнинска создал гибрид «Мерседеса» и советского «ГАЗа»

В группе «Вездеходы» в соцсети «ВКонтакте», насчитывающей больше полумиллиона подписчиков, вышел пост...

10 мая 2021

Мужчина из Средней Азии зажигательно исполнил «Катюшу» [+видео]

Вчера вечером, 9 мая, в одном из местных магазинчиков в деревне Кабицыно, Боровского района, мужчина...

10 мая 2021

Найдены родственники дезориентированной старушки

Как мы сообщали, сегодня в обнинскую КБ № 8 была доставлена дезориентированная старушка, найденная на...

Читать все новости

Главные новости

Свежие новости

Самое оценённое

КомментируемоеСамое обсуждаемое