О том, как это сделать, рассказали врачи обнинского медицинского центра «Центр реабилитации»: врач-терапевт, врач-гастроэнтеролог Мария Валерьевна Богданова и врач-гастроэнтеролог детский и взрослый, врач-гепатолог Любовь Андреевна Лаврова.
– Праздничные застолья часто приводят к дискомфорту в желудочно-кишечном тракте. Как мягко и эффективно восстановить нормальную работу пищеварительной системы? Начните с легкого очищения организма: больше пейте воды, включите в рацион клетчатку (овощи, фрукты). Также необходима перейти на щадящую диету, исключив жирную, жареную, острую пищу, алкоголь и газированные напитки. Предпочтительны каши, супы, отварное мясо и рыба, приготовленные на пару овощи, – пояснила Мария Богданова.
– При необходимости можно использовать ферментные препараты для улучшения пищеварения. Но только по назначению врача. Восстановить микрофлору кишечника можно с помощью пробиотиков. Советую также придерживаться режима питания и сна, – порекомендовала Любовь Лаврова.
