Совсем скоро Новый год, и, конечно, всем хочется выглядеть на этом празднике как можно лучше. Особенно к этому стремятся наши прекрасные дамы, и в последний месяц года старательно изнуряют себя всевозможными диетами. Однако стоит заметить, что отнюдь не все диеты одинаково полезны. Даже если выбранный стиль питания может вам дать положительный результат, он может быть весьма кратковременным.
Та диета, которой мы предлагаем вам воспользоваться, сможет помочь вам потерять семь-восемь кило. Несмотря на то, что она предполагает несколько быструю потерю веса (норма – 0,5-1 килограмм в неделю), результат будет долговечным. Диетологи сходятся во мнении, что эта диета способна нормализовать обменные процессы в организме настолько, что вы в течение нескольких лет не наберете лишние килограммы
Суть диеты проста – в течение тринадцати дней необходимо точно следовать представленному меню. Полностью отказываемся от сахара, соли и алкоголя. Помните, что, несмотря на то, что размер и вес порции здесь не указан, не надо объедаться «диетическими» продуктами. Во всем надо знать меру, мы ведь хотим поместиться в новое платье, и быть на новогоднем вечере самой обворожительной?
Итак. Как заведено, новую жизнь начнем с понедельника. Это 15 декабря.
Завтрак: чашечка черного кофе без добавления сахара.
Обед: один томат, зеленый салат и два сваренных вкрутую яйца.
Ужин: поджарьте себе под прессом большой бифштекс, приготовленный с небольшим количеством растительного масла.
Вторник, 16 декабря.
Завтрак: та же чашечка несладкого черного кофе, но уже с сухариком.
Обед: большой бифштекс, приготовленный тем же способом, что и вчера, в качестве гарнира к нему используйте один помидор и зеленый салат.
Ужин: приготовьте себе порцию супа. (Помните, что это должен быть не наваристый борщ, а что-то менее сытное, например, овощная похлебка.)
Среда, 17 декабря. У вас праздник – прошло три дня. Вы почти привыкли питаться таким способом, и не мучаетесь от голода. Так держать!
Завтрак такой же, как и в предыдущий день.
Обед: тот же бифштекс, приготовленный под прессом, с зеленым салатом.
Ужин: два ломтика нежирной ветчины с двумя сваренными вкрутую яйцами.
Четверг, 18 декабря.
Завтрак: тот же.
Обед: одна морковка, одно вареное яйцо, сыр.
Ужин: фруктовый салат и стакан кефира.
Пятница, 19 декабря.
Завтрак: потрите морковь и заправьте лимоном.
Обед: теперь под пресс отправьте рыбу, обжарьте ее на растительном масле, а в качестве гарнира используйте один помидор.
Ужин: большой бифштекс (под прессом) с зеленым салатом.
Суббота, 20 декабря.
Завтрак: все та же чашечка несладкого кофе с сухариком.
Обед: жареный цыпленок без жира с зеленым салатом.
Ужин: большой бифштекс с зеленым салатом.
Воскресенье, 21 декабря.
Завтрак: чашка чая без сахара.
Обед: побалуйте себя, приготовив на вертеле свинину или любое другое мясо, употребляйте его с зеленым салатом.
На ужин вообще можете себе позволить то, чего душа пожелает, но количество все же ограничивайте.
Поздравляем! Прошла уже целая неделя. Теперь разворачиваем меню и едим в обратном порядке – то, что предлагалось съесть в субботу – едим в понедельник, пятничное меню – на вторник, и так далее. Таким образом дотягиваем до 27 декабря. Пить в течение этих двух недель стоит только простую или минеральную воду. Из продуктов заменять можно только морковь – помидорами, и наоборот. Сопровождайте диету легким массажем и несложной гимнастикой.
Если вы все время строго придерживались указанного стиля питания, начиная с воскресенья, 28 декабря, можете есть все, что заблагорассудится, но, конечно, в ограниченных количествах. У вас есть время для того, чтобы отдохнуть от диеты, немного привыкнуть к новому образу, и, конечно, подобрать новый наряд к Новому году, поскольку старый, конечно, стал вам велик!
