На днях несколько молодых людей получили сильные солнечные ожоги во время отдыха на искусственном водоеме рядом с карьером за Малоярославцем, недалеко от деревни Чуриково. Как рассказал один из них, в этом месте негде укрыться от солнца, зато вода чистая.
К счастью, в этом случае обошлось без госпитализации, хотя температура у парней в первые сутки после теплового удара поднялась. Для того, чтобы избежать подобного, калужские спасатели дали жителям несколько полезных рекомендаций.
Во время жары не стоит пить сладкие газированные напитки, лучше отдать предпочтение воде, сокам, морсам. И в течение дня рекомендуется пить больше жидкости – не менее 3,5 литра в день.
Нужно в этот период особенно тщательно следить и за питанием. Сотрудники МЧС призывают не употреблять в пищу продукты, согревающие изнутри, например, мед и сало. Охлаждают организм и помогают адаптироваться к жаре продукты с легким вяжущим вкусом (хурма или бананы).
А для того, чтобы избежать кишечных инфекций, они советуют быть осторожнее со скоропортящимися продуктами и воздержаться от покупки в уличных ларьках изделий с мясными начинками.
И главное – в жару, находясь на солнце, следует носить светлые головные уборы: кепки, панамы, шляпы, банданы, косынки и так далее.
